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甲流和诺如病毒的驻扎，可能听起来有点吓东谈主，但其实只好掌捏一些小妙技，作念到往常驻扎，就能大大镌汰被感染的风险。提及来，我之前也没太预防过这些病毒，直到最近身边的一又友被甲流和诺如病毒弄得不轻，这才意志到病毒还是离我方很近了，只不外我方有一些浅薄的驻扎，是以一直没事。

而接下来我将共享给大家一些我我方用过的驻扎体式，既浅薄又灵验。

领先，手部卫生果真很遑急。之前我老是以为，洗手这种事，不等于粗率冲冲水就好了？自后发现，洗手的频率和正确的神色其实能大大减少病毒传播的契机。

尤其是回到家大略外出前，别懒得洗手，庄重搓洗20秒，洗得手指间、指甲缝里，保证无死角。

思思每次咱们际遇电梯按钮、门把手，手上沾上的细菌和病毒若干齐有。洗手液唾手带着，外出就别偷懒。

其次，等于口罩。好多东谈主以为口罩可能仅仅应酬一时，但在流感高发季节，戴口罩果真是个好习气。其实我一开动戴口罩亦然以为艰难，以为我方这么很痛楚，尤其是长本事戴的本事。

不外一思到它能梗阻掉不少空气中的病毒和细菌，我就能忍受。尤其是在东谈主群密集的所在，像公交车、地铁、阛阓，别嫌艰难，戴上口罩，给我方多一层保护。

然后，保持邃密的作息和饮食亦然我越来越趣味的事情。大家齐知谈，寝息对免疫力至关遑急。畴前老是熬夜，以为年青没事，但发现免疫力低了，才容易招惹文静感。目下每天按期睡觉，保阐述足的寝息，第二天精神头好多了。

另外，饮食方面，尽量多吃蔬果，补充一些维生素C和纤维，擢升免疫力。毕竟健康的肉体智商抗争多样病毒侵袭。

说到诺如病毒，这个病毒时常通过食品和水传播。之前有次外传某个所在爆发诺如病毒，我几乎吓坏了，因为它的传播速率很快，症状很严重。为了幸免中招，我在外面吃东西的本事，极端提神餐厅的卫生景况。

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要是是生食的食品，比如海鲜、蔬菜生果，一定要确保它们干净、安全，回家后也要作念好绝对清洗。何况，喝水的本事尽量喝瓶装水，减少径直构兵不干净的水源。

再者，常透风亦然个浅薄灵验的驻扎体式。目下不少家庭齐会开窗透风，尤其是在风凉的冬季，病毒极端容易孳生。我就心爱每天日夕开窗，通通气，哪怕冷也得忍着。空气畅达了，室内的病毒和细菌就能被排出去，这个浅薄的行动果真能灵验减少空气中的无益物资。

终末成人电影，天然咱们目下的活命节拍比拟快，但也要学会疗养我方的压力，保持好情绪。好多本事，压力大了，免疫力就容易着落，反而更容易感染病毒。大家不错选拔去散分别，作念作念畅通，大略冥思一下，让我方减弱一下，给肉体充充电。