你是否也在为我方的体重问题烦懑？跟着生涯状貌的变化，肥美问题一经成为当代社会的一大挑战。最近，国度卫健委推出了《成东谈主肥美食养指南（2024年版）》，明确了5款茶方，专为不同体质的肥美者量身定制。这些茶饮不仅八成匡助你算帐胃火、祛痰湿、疏肝郁，还能珍藏脾胃、改善推陈出新。一生一世酒色网

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今天，蓝豆豆养分师将为行家先容的5款茶方，别离处罚不同的肥美问题。不管是胃火昌盛、潮湿重，如故气血不畅，它们王人能针对性地珍藏肉体，匡助你放肆瘦下来。

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一、芦根汤——清胃火、珍藏脾胃、助消化

主要因素：鲜芦根100g或干品50g制作圭臬：将芦根洗净，煮水10-15分钟（干品可煮20分钟）。稳健症：胃热火郁，食欲过旺、口臭、便秘等。

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功效默契：芦根具有宏大的清热泻火、生津止渴作用，不错灵验缓解由胃火过旺激勉的不适。它有助于珍藏胃肠谈的升降功能，促进消化收受，减少食欲过旺，并有助于体重督察。芦根汤不仅能算帐胃中的过剩热气，还能匡助革新体内水分代谢，提拔减重。

二、橘枣茶——祛湿化痰、健脾养胃

主要因素：大枣3枚、橘皮3g制作圭臬：大枣去核后炒焦，橘皮清洗干净，沿路放入开水中，冲泡10分钟。稳健症：痰湿内盛，体重困重、舌苔厚腻、腹胀等。

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功效默契：橘枣茶具有权贵的健脾养胃和祛湿化痰的作用。大枣能补中益气，养血安神，增强脾胃的运化功能，有助于减少体内的潮湿鸠合；而橘皮则能理气健脾、燥湿化痰，匡助促进体内气血的流通。长技术饮用，八成灵验改善体内水湿代谢不畅的问题，减少腹部脂肪的堆积。

三、山楂橘皮茶——行气散瘀、促进消化

主要因素：山楂10g、橘皮3g制作圭臬：将山楂和橘皮洗净，放入杯中，用开水冲泡10分钟。稳健症：气郁血瘀，胸闷、腹胀、情感欠安等。

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功效默契：这款茶饮止境稳健气郁血瘀型肥美。山楂有助于消食健胃，行气散瘀，八成灵验匡助消化、镌汰肉类积滞；橘皮则通过理气健脾，促进气血流通，从而改善因气郁血瘀导致的体重问题。此茶饮匡助体内的气血通顺，栽种推陈出新，促进体重镌汰。

四、荷叶减肥茶——升发清阳、匡助水湿拆除

主要因素：山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g制作圭臬：将悉数材料放入纱布袋内，开水冲泡10分钟，煮开后果更佳。稳健症：脾虚不运，水湿淹留，食欲怨恨，腹胀等。

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功效默契：荷叶茶在中医中被频频用于脾虚不运引起的肥美问题。荷叶具有清热解暑、升发清阳的功效，不错匡助脾胃复原正常的运化功能，促进体内水湿的排泄。薏苡和善山楂则通过促进水湿代谢，匡助拆除体内的过剩潮湿，从而镌汰体重，匡助拆除腹部脂肪。

五、姜桂茶——温补脾肾、助阳暖胃

主要因素：干姜3g、肉桂3g制作圭臬：将干姜和肉桂用开水冲泡10分钟。稳健症：脾肾阳虚，畏寒怕冷、行为冰凉、大便稀溏等。

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功效默契：姜桂茶稳健脾肾阳虚引起的肥美症状。姜八成温中止呕，落幕寒邪，改善脾胃功能；肉桂则通过温补肾阳，匡助增强体内的柔顺功能，改善寒湿导致的体重加多。这款茶饮有助于增强消化功能，镌汰由寒湿引起的水肿，促进脂肪的代谢。

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何如科学利用这5款茶方进行减重？

这些茶饮方八成匡助革新体内的潮湿、气血、脾胃功能，达到减重后果。但若是肥美较为严重，提议在中医生训诲下使用，左证个东谈主体质和症状合理调治，以确保后果最大化，幸免盲目自愚弄用导致不良响应。

❤️豆豆上一篇跟行家叙述了：一碗中药汤帮我减掉40斤！不守密，今天就告诉你！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重督察、食疗健康珍藏。若是你有联系问题，不错与我磋商调换。减减脂果真不难，唯有圭臬用对。❤️我整理了一份《瘦10-50斤食疗减脂食谱》加我好友，纯共享给你👇您的每个点赞和在看，我王人格外感德

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